Der er lørdagsintervaller hele året, og træningen er åben for alle fra 16 år og opefter. Forløbet er bygget op omkring en samlet løbetræning, hvor man starter med en opvarmning på ca. 15-20min, fortsætter med intervaller og afslutter med afjog, alt efter hvad der passer den enkelte.
Selve intervallerne tilpasses årstiden: I vinterperioden er de som regel længere og i et roligere tempo, mens sommerperioden typisk byder på kortere og hårdere intervaller. Det anbefales at medbringe en vanddunk, som kan tages med ud på ruten mellem intervallerne.
Der er også fokus på det sociale omkring træningen, både før, under og efter, hvor der ofte serveres kage/kiks og kaffe som en del af fællesskabet. TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING. Arrangeret af Køge Tri Team 2000. Køb/bestil billet. Gratis. Lokation: Imellem tennisbanerne og Tennishuset.
