SeniorStærk er et træningshold skabt til dig, der ønsker at holde hovedet skarpt og kroppen stærk. I mindre hold træner du styrke, balance, bevægelighed og hukommelse under vejledning af psykomotorisk terapeut og coach Ditte Hørmark, der har 25 års erfaring med fysisk træning, dans og yoga rettet mod alle aldre – særligt ældre.
Hvad får du:
- Styrke-, balance- og bevægelighedstræning tilpasset dit niveau
- Hukommelsesøvelser og Mental træning
- Viden om kost, søvn og stressmestring
- Hjemmetræningsprogram og træningselastik
- Kaffe og hyggelig samvær efter hver træning
SeniorStærk fokuserer på hjælp til selvhjælp – et godt næste skridt efter genoptræning eller hvis du blot ønsker at være mere aktiv i hverdagen. Ditte guider øvelserne med opmærksomhed på både fysisk og mental trivsel, og træner på dit niveau i trygge rammer. Du kan tilmelde dig sammen med ægtefælle, partner eller ven.
Tilbud: Stærk intropris: 20 træninger for 799 kr. Økonomisk trænede pensionister i Køge Kommune kan søge seniorpas, som dækker op til 2.000 kr. årligt.
Bemærk: Dette er et hensyntagende hold for personer med særlige behov. Tilmelding kræver underskrift på en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Kontakt [email protected] eller tlf. 20285343 ved spørgsmål.
