Et roligt og nærværende motionshold, hvor pilates, styrke og stræk kombineres. Øvelserne tager udgangspunkt i den enkeltes formåen, og de kan udføres stående, siddende eller liggende, så holdet passer også til dig med nedsat bevægelighed, skavanker eller andre fysiske udfordringer.
Der arbejdes med bevægelighed, balance, koordination, core-styrke, let styrketræning og stræk. Holdet er små og personligt, og træningen tilpasses dagsformen. Fokus er på bevægelse, velvære og fællesskab frem for præstation.
