På dette hold mødes pilates, styrke og stræk i et roligt og nærværende tempo, hvor der er fokus på blide bevægelser, større kropsbevidsthed og en skånsom opbygning af muskler og led. Udgangspunktet er altid den enkeltes formåen, så træningen kan tilpasses den enkelte deltager.
Holdet er især oplagt for dig, der har nedsat bevægelighed, skavanker eller andre fysiske udfordringer, hvor hurtig eller meget krævende motion ikke er det rette. Der arbejdes med bevægelighed, balance, koordination, core-styrke, let styrketræning samt stræk og mobilitet, og øvelserne kan udføres stående, siddende eller liggende alt efter, hvad der passer bedst. Alle øvelser kan justeres, så alle kan være med.
Det er også et godt tilbud, hvis du lever med gigt, rygproblemer, kunstige led eller andre fysiske udfordringer. Her er fokus ikke på præstation, men på bevægelse, velvære og fællesskab. Pilates er en træningsform med rødder i begyndelsen af 1900-tallet, og den forbindes især med arbejde for core-stabilitet, kontrol og smidighed.
Kombinationen af pilates og styrketræning giver mulighed for både at styrke kroppens fundament og samtidig arbejde med fleksibilitet og mobilitet. Når de to træningsformer bruges sammen, kan de understøtte hinanden godt og bidrage til øget styrke, bedre balance og kropskontrol, mere smidighed, bedre restitution samt en stærkere og mere funktionel krop.
Der er tale om små hold, hvor der er plads til personlig opmærksomhed. Underviser Evy Sampson lærer deltagerne at kende og tilpasser træningen efter dagsform og behov, så der kan findes løsninger, hvis knæene driller, ryggen er øm, eller energien er lav. Holdet er skabt til dig, der ønsker en stærkere, mere stabil og smidig krop, og hvor fællesskab, nærvær og glæde er en vigtig del af oplevelsen.
Vi ses på måtten. Underviser: Evy Sampson. Hold: 46262464. Læs mere på hjemmesiden. Lokation: Ravnsborghallen.
