Hold 6 er et træningshold for løbere, der vil blive bedre til at løbe længere, eller som er ved at komme sig efter en skade. Holdet er for dig, der kan løbe 3 km uden pause.
Der stilles ikke krav om en bestemt fart. Målet på holdet er at løbe 5 km på omkring 32-33 minutter, eller at træne op til et 10 km-løb.
