Herfølge Taekwon-Do Skole inviterer voksne fra 16 år og op til et blandet hold, hvor mænd og kvinder træner sammen med samme pensum. Der tages hensyn til både begyndere og øvede, så man kan følge med i sit eget tempo.
Træningen fokuserer på fysisk og mental styrke, meditation og åndedræt, sparring og selvforsvar, selvdisciplin og selvtillid samt smidighed, kondition og kammeratskab. Skolen fortæller, at træningen giver bedre balance, koordination, udholdenhed og hurtighed.
