Køge Tri Team 2000 inviterer til fælles intervaltræning med løb, der går til alle over 16 år. Træningen er en lørdagsaktivitet, der kører året rundt, og intervallerne tilpasses sæsonen: i vinterperioden er de længere og mere roligt tempo, mens sommerens intervaller er korte og hårdere.
Programmet starter med en opvarmning på omkring 15-20 minutter, efterfulgt af intervaller og en afslappet nedkøling. Der er god tid til samvær før, under og efter træningen, hvor der ofte serveres kage, kiks og kaffe.
