Et introforløb for dig, der aldrig har roet før. Over fire gange lærer du roermaskinen (ergometeret) at kende og får styr på den grundlæggende roteknik, tempo og rytme.
Forløbet bygger på intervaltræning, og hvert pas starter med opvarmning og slutter med afroning. Det er et oplagt sted at prøve rosporten, før du beslutter, om den er noget for dig.
