Dette hold i hatha yoga har fokus på at opbygge styrke, samtidig med at fleksibilitet og mindfulness også er en del af forløbet. Der arbejdes med de klassiske yogastillinger, Asanas, og tilgangen er fleksibel, sensorisk og undersøgende, så du kan gå ind i sekvenserne på en måde, der passer til din egen krop.
Undervisningen er tilrettelagt, så både mænd og kvinder samt både øvede og uøvede kan deltage. Klassen rummer styrkende sekvenser med fokus på kernemuskulatur og sved på panden, flow, øvelser der øger smidigheden, eksperimenterende elementer og åndedrætsøvelser, Pranayama, og afsluttes altid med afspænding i yoga Nidra/Savasanas. Medbring yogamåtte, evt. 2 yogablokke, varmt tæppe, evt. drikkedunk og varme sokker. Underviser er Lene Tvedegaard, og holdet har nummer 46262434.
Forløbet foregår på Asgård Skole.
